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从内耗到情绪稳定,这23个习惯救了我

发表时间:2022-07-31用户:沈倾国阅读:286
1.少关注家暴,欺负女性,物化女性的新闻内容,小说,说话方式,自己用尊重女性的口吻说话,尊重女性共同体,关注优秀独立女性,向她们学习
2.拒绝缠绵的感情矫情的文字,和描写男女情感冒险的文学,比如《情人》《陌生女人的来信》之类的幻想言情,男人写作永远是把女人当客体凝视,看多了就自我矮化
3.情绪稳定,拒绝身边人的低能量投射,和负面表达爱抱怨的人保持身心双重距离
4.早睡早起,作息规律,每天跟着keep做一点小运动,或者养生敲敲穴位,按摩舒展神经
5.降低对世界,人性和生活的期待,不被成功学洗脑,不要命地追求成功,而是内心稳定,长期主义
6.减少手机里社交媒体的使用,除了学习和输出尽量少使用电子产品
7.保持纸质书写的习惯,定期翻看,定期增加自己的笔记,注重笔记的保存
8.多读书,参与共同阅读,过后整理出一篇文章进行分享,提高吸收转化率
9.远离习惯索取能量爱关注,要求强烈共情的人事物
10.输入的同时保持输出,保持两者的平衡
11.接受人生是场孤独的旅行的事实,朋友都是阶段性的,记住美好的过往,去掉糟心的事,好好陪伴自己。没有朋友真的不可怕。
12.停止负面思考模式,断舍离,舍掉不符合内心的东西比如拜金,奢侈浪费,消费主义,松开与自己无关的念头,熟练运用关我屁事和关你屁事这个界限
13.做自己,不要想成为别人眼中完美的人,根本没那么多人关注在乎你,拥有被人讨厌的勇气,活出自己的自由
14.拒绝为父母家人朋友承担他们的情绪,也不要同情弱者贫苦人士和自卑自甘堕落的人,同情谁就要承担谁的命运,要解决自己的孤独焦虑已经很艰难,人生不可能背负他人前进
15.坚持分享,有利他思维,愿意分享自己失败成功的经验,这样成败得失就会看的很淡,自己和世界别分那么细
16.学习一门适应自己性格的技术和学问,以工作岗位为导向,不要盲目学习
17.记住自己的优点,每天睡前睡醒都安慰鼓励自己,每天喜欢自己亿点点,拒绝打压
18.写感恩日记,感恩自己身边的一草一物,感受物质带来的幸福感,多使用物品,就能少购买物品,物欲很低,是因为常常觉得手头的衣服穿几十年都够了,手里的化妆品也可以用很多年,笔记本电脑无不如此
19.增加行动力,收集一个个的行动代替emo和情绪和习惯性地拖延
20.记下自己的想法,别让想法积压多了造成焦虑,不去思辩它们的可行性,有用的东西翻看笔记就会被识别
21.不要关注负面新闻,尤其是女性被害,杀妻案之类会严重加深对社会的恐惧心,际社会有法制等保障
22.和愉悦的人相处,宁可独处也不乱找人聊天发朋友圈
23.接纳自己,停止自我攻击,察觉自己的想法,当想攻击自己的时候,就改变自己的语言模式,用自己最信赖的人物语气来改善自己的思维,比如佛陀——😄
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评论列表3 条评论
月灵2022-08-03 23:22回复
感谢作者大大的经验
月灵2022-08-03 23:22回复
👍好文,赞!
温婉晴天2022-08-02 08:47回复
👍好文,赞!
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