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在中医典故中，记载了一种养生秘方，它就是打坐养生法。我们在看很多武侠片时会发现，很多练武之人会非常喜欢打坐，这是有原因的。中医认为打坐不仅有养生功效，还能帮助改善身体出现的健康隐患。接下来，中医就教你正确的打坐养生法，我们每个人都可以用打坐养生保健。究竟打坐养生的效果如何中医 ...

原来不仅婴幼儿不适合热水泡脚，成人泡脚也有许多禁忌！热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」，是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚，包括我自己和家人。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是病情加重或恶化，甚至是灾难。究竟是怎么回事呢？天天用热水泡脚，是养生？还是慢性 ...

一、这些饮食习惯太伤胃：“民以食为天”，吃是每个人的基础需求。在信息爆炸的今天，形形色色的吃文化更是引诱着人们对“吃”的追逐。然而，在我们大呼“吃”之过瘾的同时，却没想到，有些“吃”在不知不觉中已经伤害到了你的胃!【1】伤胃食品1、“剩”饭伤胃指数★☆☆☆☆许多人为避免浪费，把 ...

衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步一步走向衰老的?谁是身体里最先衰老的部分?今天我们就告诉大家女人身体最先衰老的地方，然后找到方法对付它!只要持之以恒，女人你可以把衰老无限延迟下去！一、肠道你没有想到吧？这个盘绕长达 ...

传统观念中，男人是家的顶梁柱，承受着更重更大的压力，也让越来越多的疾病快步找来。原本阳刚强大的男人在病魔面前变得脆弱，甚至男人的平均寿命要比女性少2~3岁。而且，与女性相比，男性在关爱自身方面往往“粗枝大叶”，更易引发健康问题。从今天起，男同胞们要对自己多一些关爱，细心做好下面 ...

有两夫妻之前对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃火锅，最爱涮肉，中医认为肉吃多了也能导致痰湿。她和她老公都是体型微胖的，夏天该出汗的时候因为他们用空调导致汗液挥发 ...

■肠是人的第二“大脑”人还有第二个“大脑”？没错！就是我们的肠道，它有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。事实上，肠道的确有它自己的思想。除了通过广泛的交流网络跟大脑直接相连，肠道还是大脑以外唯一一个拥有独立神经系统的“器官”。每天，肠道的“头脑”都会跟大脑谈心（比如 ...

研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以果腹，还是五脏食疗养生的好食材。一、大米重润肺大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。大米 ...

一到冬天我们就会发现，很多姑娘特别怕冷，手脚整天都是冰凉的。即便夏天，吹点风甚至不吹风，只是洗个手的时候，手也是凉凉的。十女九寒。这样的妹纸我们叫凉姑娘。可是凉姑娘这样的体质是怎么引起的呢？这样冰凉对身体会有什么样的危害？应该怎样改善呢？本文一一解释，为凉姑娘们转起吧。一、女 ...

有人说，胖子是没有未来的！这不是诋毁不是偏见，它就是赤果果的鼓励。同样一件衣服，瘦子穿着就是横竖都比胖子好看！来吧，下定决心瘦成一道闪电，不亮瞎他们不罢休！最全的瘦身知识在这里。呼啦啦，看过不收藏都不行。1、瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可 ...

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡人就会死去，可见睡眠确实是人体不容忽视的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，全球约27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的‘ ...

早餐是每个人一天活力的重要来源，但在快节奏的今天，它的重要性却频频被忽视。长期不吃早餐不但会加速人体的衰老，更会影响人的寿命。不吃早餐降低工作效率早餐距离前一天晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出 ...

一、抬腿仰卧起坐平躺在地毯上，将腿曲起，抬到臀部的垂直上方，双脚的脚踝相互交叉，双手抱头，肘部向外弯曲，然后慢慢把头、颈和肩膀卷离地面，紧紧的收腹，并且呼气，同时把髋部和臀部提起，离开地面，然后再慢慢回到起始的姿势。注意：提臀的时候，腿和髋部不要朝脸的方向弯曲，上体要保持不动 ...

周一：枸杞消除周末水肿打造一周新气象营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效，但枸杞子只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次 ...

很多人可能觉得禁食法对于自己过于刻薄，当然它不是让你什么都不吃。而是在禁食的那一天里选择一些易消化的果蔬汁或者豆浆等饮品，方法非常简单，却异常有效。身体不用花费过多的精力帮你消化食物，而会为了维持身体循环代谢掉体内的无用元素，在这个过程中很多废旧细胞就会被快速的代谢掉。新禁食 ...