强之

健身前后的黄金饮食，让你的增肌效率翻倍！一、餐后训练：如果训练一小时前，你刚吃过一顿碳水、蛋白充足的正餐，那么你是不需要练前再进食的。二、餐前训练：如果你距离上一次进食已经超过3小时，则应该先补充一些碳水和蛋白质再开始训练。吃点啥：一杯蛋白粉+两根香蕉；或者面包、麦片、香蕉、 ...

让孩子如何来增强记忆，非常适合学生用来记忆数学公式，以及课文内容等。一、紧握拳头如果孩子在学习中记不起东西，就用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳（左撇子则相反）。 ...

智慧包含两层意思:智指一切可以凭智商获得的知识。比如智商高的人，通过努力获得高学历，这是读书能力强。比如智商高的人经商能力强，这里社会适应能为强。这些只是智的层面。慧是顿悟的意思。就是突然的明白，领悟了一些道理。智可以学习获得。慧通过学习也不一定获得。慧是智的高层。却不是智的 ...

胡适的母亲既是他的慈母又是严父。胡适做错了事，她的母亲教育他有个特点，就是从不当着众人的面教育孩子。一、犯事小，就等到第二天胡适睡醒才教训他。二、犯事大，就等到了夜深人静的时候，关紧房门，先责备，然后行罚，或罚跪，无论怎样重罚，总不许胡适哭出声音来。她教训儿子不是借此出气让别 ...

理性层面，聪明人总能在各种各样未知的领域中，快速抓住重点并做出决策，并通过不同的触角把握趋势的走向。同时，他们还能带领团队在正确的道路上有所建树。感性层面，聪明人往往内心强大，他们拥有良好的心态，可以快速调整自我，适应不同的环境。同时，聪明或者说拥有大智慧的人，更看重自我评价 ...

一、抓语感训练。语感就是对语言的一种感知和直觉，学习语文就要求对语言有较强的感知能力，细心的体会及语言结构等，培养语感能力。阅读报刊上的优秀作品。多读散文、记叙文、议论文，不单纯了解情节，而是去捕捉文章所表达的信息，把握文章的要点、结构，此外、他在看电视和日常生活中也多注意人 ...

送儿子去了白塔埠机场，回来的路上，儿子发信息说，飞机✈️延误了一个小时，这时的我，眼前浮现儿子孤零零在机场的身影，泪水一下涌进了双眼！并有想哭的感觉！11点33分，儿子发信息来说，他到天津了，这时我牵挂的心才稍稍有些放下。早晨5点35分，儿子发来了天津到昆明机票图片，我顺便问了下 ...

在家常做这几个小游戏，孩子专注力好，上学不吃力孩子上了小学时不专注现象：①上课不能集中注意力，总是走神的现象。②一边听讲一边做小动作。这些行为表面上看好像是学习态度有问题，其实是孩子的前庭觉没有发育好引起的专注力不够。因此要想孩子以后上学表现好，就要通过改善前庭觉的方式，提前 ...

不管你是在为考试而学习，或者试图学习一种新语言，还是只希望记住你曾经在课堂上学到的东西，回想起你学到的东西可能是一个挑战。虽然你的大脑非常善于将你学到的东西长时间地保存在脑中，但当你需要的时候，这些信息并不总是那么容易想起来。然而，科学研究发现，人类刻意使用一些记忆技巧来提高 ...

孩子在6-12岁这个时间段，是阅读能力（即学习能力的基础）长足发展的最黄金时期。这六年，可以说，什么都没有孩子通过大量阅读、大大提高自己的阅读能力更为重要。那么家长就应该帮助孩子进行有效的课外阅读呢。一、阅读分为泛读和精读。泛读是粗笔勾勒，是写意；精读是精描细绘，是工笔。泛读过 ...

九招提高宝宝语言表达能力：1、不停的跟孩子说；2、书籍是人类进步的阶梯；3、一起听歌唱歌；4、讲故事是培养表达能力的捷径；5、按孩子兴趣安排阅读内容；6、不纠正孩子每一个错误的发音，重复正确的即可；7、有节制的使用电子教学；8、保护好孩子的听力；9、多带孩子出去玩。

导致胎儿畸形的原因：1、遗传因素，如父母染色体异常等。(请孕前体检)2、环境污染、噪音污染，过多地接触有毒有害物质，化学剂某些药物可导致胎儿畸形。(远离一切有害物及有害环境)3、疾病及病毒感染。孕期母亲感染某些微生物可导致胎儿感染并导致胎儿畸形，如单纯疱疹、弓形虫、梅毒等。(加强 ...

磨厚自己的“脸皮”，首先要解决“好面子”问题，防止因“好面子”而给你造成重大的损失1、面子都是自己给的。我经常自己在心中问一下自己，我哪里值得别人给你十足的面子，不是我瞧不起你就你那样还要面子。没本事的人才会要面子，每天不仅要关注自己的外在形象，更要注意对自己内在的提升，只有 ...

宝宝看书应从多大开始？阅读，对于任何人来说，都是一个好习惯，而阅读习惯的养成，应该是越早越好。如今很多家长也意识到了读书的重要性，从宝宝很小的时候就和孩子一起读书。但是，对于宝宝应该从多大开始看书，如何培养宝宝的阅读兴趣，很多妈妈却并不知道。有些家长认为：宝宝不识字，看什么书 ...

我们知道，到达山顶的通常只有两种动物，一种是雄鹰，一种是乌龟。雄鹰是本身速度就很快，而乌龟虽然慢，但它一直在努力。其实学霸无非也就这两种人。许多孩子天资聪慧，学生时期往往沉迷于网络，上课爱睡觉，但是他们却回回前列，门门高分。人家学习效率高，他们能够保证完成学校任务的情况下再去 ...