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molongju

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2018/07/11
文章 脸上长斑怎样调理 这里有小妙招 要远离电脑等辐射比较严重的设备,如果长时间被辐射可能会有雀斑,因此我们要控制上网的时间和距离屏幕的距离,把距离至少控制在五十厘米以上。养成良好的生活习惯,不抽烟,不喝酒,保证充足的睡眠时间以及睡眠质量,这样也有助于你祛斑。多吃 ...
2018/07/11
文章 想减肥瘦身 四种食物千万别碰 烧烤时的高脂肉类大牛排、牛肋骨和汉堡是你的身材的噩梦。猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类,因为含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类。最好选择猪肉的腰部嫩 ...
2018/07/11
文章 必须看 揭秘蜂蜜水的五大功效 作用一:护肤美容新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上,能起到滋润和营养作用,使皮肤细腻、光滑、富有弹性。作用二:抗菌消炎、促进组织再生优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败,表明其防腐作用极强。实验证实,蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌 ...
2018/07/11
文章 跳绳能不能减肥 二十分钟时间够不够 一、蔬菜包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。注意:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。二、水果包括:新鲜的、罐装的(非 ...
2018/07/11
文章 每逢佳节胖3斤? 减脂小动作赶紧做起来! 马上就要过年了,相信大家很难抵御久违的家庭美食。怎样在节假日之后迅速恢复苗条的身型呢?以下动作最好在进食2个小时之后再开始,进行相关活动前,建议你适当补充水分。臀部训练:1、骨盆向上提升骨盆是对臀部肌肉最有效的拉伸训练。平躺在 ...
2018/07/11
文章 什么是轻断食法?真的可以轻松变瘦? 长期为了减肥努力的人都听说过“辟谷”减肥,这是一种很折磨人的减肥方法,效果吗,因人而异了,今天说的这种间歇性断食法,相对辟谷好一些,但在使用之前依然需要多了解。什么是轻断食法?曾经风靡一时的全名为“5:2轻断食法”(TheFast ...
2018/07/11
文章 奶茶过夜能喝吗 对于一些奶茶来说,很多的朋友其实并不知道它的保质期。所以在遇到奶茶过夜能不能喝的时候,也不能给出正确的回答。其实对于过夜奶茶来说,在保存温度较低的环境当中,没有存在变质现象,如分层、异味、颜色变化等,是可以饮用的。但是如果发现 ...
2018/07/11
文章 上火用什么泡水喝好,这些茶饮清热又去火 上火是很多朋友在平时生活中都可能会出现的一个问题,如果上火的话还会给皮肤造成一定的影响,甚至还会引发口腔疾病。上火之后除了在饮食方面要格外的注意之外,还可以用一些东西来泡水喝,来达到去火的效果,比如可以选择一些菊花、柚子皮、金 ...
2018/07/11
文章 半夜饿了吃什么不长胖 很多人都有半夜睡醒之后特别饿的情况。因为夜里处于休息的时间,人体不会运动,所以此时如果吃的食物不当的话,是会导致人体变胖的。其实,只要通过喝水或者蜂蜜水、脱脂牛奶、果蔬汁、益生菌牛奶,吃燕麦片、香蕉等食物的话,既可以有饱腹感, ...
2018/07/10
文章 减肥食品 减肥食谱低卡路里排行榜 减肥食品,低卡路里食物一直是成功减肥的关键,处于炎炎夏日,如何选择低卡减肥食物呢?下面就为大家揭秘夏天常见食物热量排行榜!芹菜减肥食物热量:12大卡(100克可食部分)芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏 ...
2018/07/10
文章 这3种水果,是最理想的代餐!但切记这一点 水果减肥的方式确实不错,有些水果热量低,含有丰富的维生素和矿物质,那么用水果代餐的方法你用对了吗?很多书籍和研究都会把水果列为每日必食,健康饮食指南一般建议每人每日吃200~350克水果。因为水果富含多种维生素、矿物质和有益的生 ...
2018/07/10
文章 夏天吃什么解暑又减肥 夏天天气热,冷饮在天热是最好的一种吃食,但是看一眼冷饮的热量,分分钟该放下,毕竟吃一根会毁掉所有的运动成果。那么如果自己做一个低热量的冷饮呢?芒果刨冰芒果作为夏日的比较热销的水果,随处都可以买到,我们可以用一个芒果,炼乳两大勺 ...
2018/07/10
文章 晚上吃番茄可以减肥吗 番茄减肥法一周瘦十五斤 番茄也叫西红柿,是我们日常生活中常见的食物,食用的方式也非常多,因此广受欢迎,那么晚上吃番茄可以减肥吗?下面就来和小编一起看看番茄减肥法。晚上吃番茄可以减肥吗晚上吃番茄是有助于减肥的,番茄的营养价值丰富,能够促进人体的新陈代谢 ...
2018/07/10
文章 空腹吃什么最容易瘦?终于找到答案了~ 一直以来,养生界都流传着很多关于空腹不能XX的故事:空腹喝牛奶容易拉肚子不吸收、空腹吃水果伤胃……事实上,没有什么食物是空腹不能吃的。如果你身体健康,没有不能吃什么的医嘱,那么在觉得饿的时候,基本没什么食物是绝对不能吃的。无论 ...
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