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十二月二十二日有感:想哭就哭,做真实的自己就好

发表时间:2020-12-22用户:温婉晴天阅读:215
  冬日暖阳,今天的气温温和,大概有十多度吧,不是很冷,在我走出家里后,我发现村里很多人都在晒太阳,当然也有人在忙着他们自己要做的事,晒被子、出酒、晒蔬菜,自己搬个凳子坐在阳光下。
  坦白说,今天我的心情并不是很好,虽然我曾经一再提醒自己要积极乐观,可在遇到难过的事,我还是忍不住心中的难过。白天还好,因为难过我穿着睡衣走在街上散心,主要还是想要去熟悉的奶茶店买奶茶。奶茶店离我家的路程不是很远,大概十多分钟,我走到了奶茶店,在等了一会儿后终于买到了自己想要的奶茶。之后我提着奶茶去了朋友家,一边喝奶茶一边听音乐,总之整个人安安静静的,不愿意去想那些心中让我不开心的事情。我在朋友家做了一个多小时,也听了一个多小时的音乐,朋友没有介意我听音乐,只是在一旁默默地陪着我,在和她闲聊了几句后,我之前郁闷的心情一扫而光。
  只是我没想到,今晚我的情绪又因为我的旧疾而受到影响,躲在卧室中的我不知不觉中眼泪流了下来。我知道眼泪流太多,对视力不好,而且我也清楚自己是个近视眼,在脑海中我有一瞬间产生了这样的想法,我想离开,离开家乡,离开这里,去一个陌生的城市重新开始,哪怕之后让我流浪,哪怕之后因为独自在外,我可能要露宿街头,我都愿意。我感觉,在我的家里,尤其是我的卧室,隐藏了我太多伤心的秘密。
  而且我跟父亲提起,我有一种药没有了,他的话让我内心更加难过,他说我当初自己选择的就要现在的自己承担后果。虽然我是个健忘的人,但我清楚,自己因为自己的旧疾流下过太多的眼泪。
  我感觉时间一天天过去,有时候慢有时候快,今天十二月二十二日也快完吧,突然之间好怀念从前小时候无忧无虑的生活,站在卧室窗前的我看着外面的夜景,脑海中有了很多感触。
  我想到了我的旧疾,同样也想过自己未来要怎么样才好,毕竟因为我的那个旧疾我需要注意的事项太多了,我甚至在幻想如果我在一个陌生的城市,我可能会过着怎么样的生活。
  想着这一切,我忍不住流下了泪水,而且止都止不住,为了不让客厅的父亲发现我在哭,所以我选择把卧室门关上,在他面前假装坚强,并且偷偷的拿着一包纸巾,一个劲儿的躲在卧室擦眼泪。
  今天在一个老师的朋友圈里看到一句话且提到了微笑抑郁症,看完之后我想了想,这不正是指的是我自己吗?
  关于微笑抑郁症,各位请看。
  微笑型抑郁可以分成两种,一种是用微笑骗别人。也就是因为碍于面子,或者为了应付社交,而强颜欢笑。这种类型的人,很清楚自己感到痛苦和压抑,但是担心被别人看出来,所以表现得若无其事。他们往往害怕不能被别人理解,害怕暴露出了脆弱,却没人真正在意,或者害怕别人不喜欢一个哭丧着脸的人,所以不愿意让别人知道,选择自己默默地孤独和悲伤。
  另一种是用微笑骗自己。也就是习惯性地否认自己的负性情绪,假装一切都好。他们往往不能察觉到自己其实抑郁了,只是觉得有点不对劲儿,好像越来越不像自己了,内心有一种脱离了现实的感觉。实际上,很多人内心对抑郁有各种污名化的理解,觉得那是懦弱、无能,所以不愿意面对。
  关于微笑抑郁症的危害。
  第一个危害是,身边的人不能及时发现,导致无法及时提供帮助。如果我们身边那些乐观的人说他心情很糟,我们通常的第一反应是,觉得他在开玩笑,并不会很认真地对待。有很多微笑型抑郁的来访者,当他们开始行为异常,甚至突然间自杀的时候,身边的亲友会非常吃惊,才知道原来他们早就抑郁了。
  第二个危害是,生活在微笑的伪装下,会让抑郁的情绪被压抑得越来越深。有一个有名的小故事,说的是有一个人,得了很严重的抑郁症,每天闷闷不乐,茶饭不思,身体也越来越差。于是,他找到当地最有名的心理医生。医生花了很长时间,用了很多办法,可还是治不好他。后来,医生实在没有办法,就对他说∶"我无能为力了。建议你去城外的马戏团,那里有个小丑,他把全城的人都治好了,每个人看到他都快乐。也许,他能让你快乐。"这个人抬起头,看着医生说∶“医生,其实我就是那个小丑。”
  以及微笑抑郁症的自救指南。
  事实上,微笑抑郁症并不可怕,只要鼓起勇气去面对,你终将会战胜它。
  正视自己的抑郁情绪,不要太懂事,自我麻痹和告诉自己“我很好”并不能消除抑郁,所以你大可不必太懂事,害怕因为承认抑郁而给他人带来负担。正视自己的抑郁情绪,不要遮掩和逃避,去面对它、挑战它,抑郁的黑狗终将落败。
  撕掉微笑的假面,真实的对待自己,区别开工作与生活,对自己和对生活真实一些。既然这种抑郁倾向缘于工作时的微笑信条,回到生活中时请撕掉微笑的假面,你不必笑给任何人看,只需要做最真实的自己。
  主动寻求帮助,学会自我放松,因此我找了我的朋友帮助我,并且转移注意力。
  不要压抑你的不愉快,请尝试去寻求专业咨询的帮助。请相信,总有一个人会说:我一直都在。相信,问题在关系中产生,在关系中呈现,在关系中疗愈。
  自我分析不能替代被他人分析。原因非常简单,就是在自我分析时,如果你没有新经验进来,那就相当于自己和自己玩,这样就有可能一下子自己的某一个部分占上风,一下子自己的另外一个部分占上风,都不过是自己的某一个部分占上风而已。如果你找另外一个人分析的话,真的就完全不一样了。就是你会从这个人身上获得一种新的经验,它会成为你的人格的新的组成部分。
  曾经听说过这样一句话:“你看那个人,笑得像条狗。”
  这或许正是微笑抑郁患者的写照吧。
  外表阳光灿烂,讨人喜欢。但在僵硬的微笑背后,他们疲惫地面对着压抑的自我,失措地对抗着越演越烈的抑郁情绪。
  满满的悲伤如鲠在喉,却无法言说,只能无助地在夜里暗自哭泣,然后在每个白天,继续笑着。
  很多时候,我们会在意别人的感受,我们会担心别人是不是喜欢自己,因此羞于表达自己的不开心和需求,害怕因为自己的不好以及“过分”的要求,别人离我们而去。
  但其实,在爱你的人眼里,哭着的你和笑着的你一样可爱;而在平等关系中的你,才有力气更好地维护一段和谐的人际关系。
  所以,当你不想笑时,请不要勉强自己。
  今天,我本人被这句“当你不想笑的时候,请不要勉强自己”给感动了。
  突然之间想问各位朋友两个问题。
  第一个问题:你经常流泪吗?
  第二个问题:你流泪的原因是因为什么呢?
  如果哭能够尽情释放自己心中的苦,那么我们就尽情的哭吧,感觉哭完之后一切烦恼都烟消云散了,千万不要把自己的苦闷压抑在心里,那样你只会更加难受。
  这是我今晚的感触,各位,晚安!
  (完)
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评论列表7 条评论
温婉晴天2020-12-24 21:54回复
[//@晓月]谢谢你的理解。
晓月2020-12-24 20:36回复
[//@温婉晴天]可以先休息一会,放松一下
晓月2020-12-24 20:35回复
[//@温婉晴天]不会啊,谁都有想不开的时候,过去了就好了🌹
温婉晴天2020-12-23 09:38回复
[//@晓月]我想问你个问题,昨天的我,是不是很狼狈?
温婉晴天2020-12-23 09:36回复
[//@晓月]书看不下去怎么办呢?
温婉晴天2020-12-23 09:36回复
[//@晓月]没想到你会评论我的日志。
晓月2020-12-22 22:19回复
“应无所住”,可以试着读读《金刚经》🙏
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