“天然”提高记忆力的5个方法

　　促进大脑血液循环，且补气血。

　　随着年龄的增长，人的各个器官逐渐衰退，同时记忆力也在逐渐减退。最初人记忆力衰退的症状不是很明显，只是随手放的钥匙转个身却忘记放在哪里，这时候也通常不会引起人们的注意。接着就会发现自己学习新的知识或者技能非常费力，不管是生活能力还是社会技能都逐渐衰退，一般到了这个时候人们才会注意起来。不仅只有老年人才会出现明显的记忆力衰退，年轻人在高压的工作和生活之下也非常容易出现记忆力衰退。接下来我就给大家介绍几种缓解记忆力衰退的方法。

　　一种、介绍来增强记忆力的方法是艾灸关元穴和气海穴，关元穴位于肚脐下三寸，艾灸关元穴对于各种妇科疾病和消化道疾病都有治疗的作用。许多女性在生理期的时候经常会有痛经，艾灸关元穴能够缓解女性痛经发生的频率和程度。气海穴位于肚脐下一点五寸，随着人们生活习惯和饮食结构的改变便秘的发生率也越来越高，因此艾灸气海穴不仅能够促进胃肠蠕动，还可以促进全身的血液循环，提高大脑的血供从而增强记忆力。

　　第二种、介绍的是通过按摩太阳穴来增强记忆力，太阳穴的位置在眉梢距离耳朵三分之一的位置，太阳穴的位置有些凹陷而且也是颅骨最薄弱的位置，如果太阳穴受到外界重击则非常容易发生致命的危险。许多人在长时间工作一段时间后会发生头晕头痛的症状，这时候可以按摩太阳穴来缓解头痛，长时间坚持按摩太阳穴还能够增强记忆力。

　　第三种、要介绍的是桑葚枸杞山药蒸鸡，桑葚、枸杞、山药分开来说都具有十分高的药用价值，如果将这几种食物一起用来蒸鸡更是将其保健功效发挥到极致。桑葚山药枸杞蒸鸡性温和具有非常高的滋补功效，不仅有利于补充气血，而且还能够增票人体免疫力和记忆力。大病初愈的人往往不能吃一些油腻的食物但是又必需及时补充人体的营养，这款桑葚枸杞山药蒸鸡是非常适宜此时来补充人体营养。

　　第四种、要介绍的是苁容羊肉粥，苁容是一种常见的养生保健食物，里面含有好几种人体必需氨基酸而且还有丰富的矿物质。羊肉也是用于滋补的常见食物，将苁容和羊肉一起熬粥不仅将其两种食材各有的功效发挥到极致，而且还产生了许多其他的功效。苁容羊肉粥里面含有丰富的歧化酶，能够延缓人体衰老增强人体免疫力。长期喝苁容羊肉粥也可以促进胃肠蠕动，增加人体代谢功能，在一定程度上也可以增强人体记忆力。

　　第五种、要介绍的是养成早睡早起的生活习惯，切忌不能熬夜。美国科学家为了研究睡眠对人的重要性，让试验者一个星期不睡觉，结果发现这名试验者最后精神恍惚，甚至都不认识自己的父母，发生了严重的抑郁。这可以看出睡眠对人有着非常重要的作用，因为深度睡眠时神经细胞才会进行突触的连接，将白天所学习的知识储存起来。

　　但是要记住任何方法都只有长期坚持养成习惯才能看见功效。