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开挂的人生,从早起开始

发表时间:2020-03-17用户:温婉晴天阅读:136
  文/王自如

  早起的人生,赚翻了;开挂的人生,从早起开始!

  很多人看多了励志故事,误以为熬夜就是奋斗。

  殊不知拉开人与人之间差距的,从来都不是晚睡,而是早起。

  成功人士,都有早起的习惯。

  真正厉害的人,他们从不熬夜通宵拼命,而是用早起的方式打开新的一天。

  苹果CEO蒂姆•库克每天早上3点45分起床,一直工作到深夜,每天第一个到达办公室,最后一个离开。

  一份王健林的行程在微博曝光,广大网友惊呆了,凌晨4点起床!果然小目标不是说说而已,人家那么有钱,是有原因的。

  三星董事长李健熙的上班时间,比员工早半个小时,每天早上6点钟就到了办公室。

  李嘉诚,一直保持早起的习惯,无论每天多晚睡,第二天早晨6点一定会准时起床,听新闻,打一个半小时高尔夫,8点前到办公室工作。

  苹果创始人乔布斯早上4点起床,百度李彦宏每天早上5点多“被机会叫醒”,新东方创始人俞敏洪早上6点起床,地产名人潘石屹早上6点起床......

  国外学者曾花费5年时间,研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯,99%的成功人士,都有早起的习惯。

  开挂的人生,谁敢说和“早起”没有关系呢?

  一个人对待早晨的态度,决定了他的人生高度。

  所以,如果你总觉得自己过的碌碌无为,不如先从早起开始吧!

  早起,养生第一秘诀,如今熬夜,通宵,晚起,大家习以为常。太多人陷入晚上睡不着,早上起不来,第二天又后悔昨天睡太晚的死循环中。长期不规律的生活,以及烦乱焦急的心态,使身心受着双重折磨,疾病也随之而来。

  我有段时间作息特别混乱,直到有一天身体发出了抗议的信号,这让我顾不上没完成的工作,立马倒头就睡,第二天清晨6点就自然醒了。

  让我惊讶的是,早上6点起床,不仅没有丝毫困倦,还让我整天都精神饱满。

  2017年诺贝尔生理学或医学奖得主的研究主题是人体生物钟,研究结果显示:

  当人们的生活方式总和生物钟作对时,人们患上各类疾病的风险就可能会增大。

  如果按照生物钟规律,早睡早起,身体的免疫力就会增强,生病的风险就会降低。

  无独有偶,加拿大多伦多大学的研究结果也发现:无论是年轻人还是老年人,习惯早起的人不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态,身体更健康,也更容易在生活中感到幸福。

  “医王”孙思邈在《千金翼方》中早就明确提出“晏卧而早起”,把它作为重要的养生经验传给世人。

  曾国藩说:“早起为养生第一秘诀。”

  能够早起的人,一般都会早睡,而良好的作息规律可以帮助人体增强免疫力。

  早起,去“惰”第一要义

  曾国藩在家书中告诫弟弟“要想去掉‘惰’字,以早起床为第一要义”。

  他又说:“勤字功夫,第一贵早起。”

  我们常说要修身自律,我想首先要从勤字开始,以勤治惰,以勤治庸,一勤天下无难事。

  勤奋对做人成事起着关键作用,所以我们要想培养勤奋的好品质,就要先从早起开始。

  早起改变的不只是你的精神状态,更能拉开人与人之间事业的差距。

  作家蒂姆·费里斯曾在书中提及了一位曾任美国海豹突击队的指挥官——杰克·威林克,他把威林克请来自己的家中访问,并住了一晚上。

  第二天一早费里斯醒来发现威林克不见了,后来他找到威林克才得知。

  他在突击队时,就养成习惯每天必须4点45分起床,直到现在。

  费里斯不解:“你现在都不在突击队,干嘛还坚持早起?”

  威林克说:“在部队时,总觉得某个敌人在等着我,所以我要比他早起一些。

  现在虽然不在军队,但一想到有那么多的竞争者,当我醒来,他们却在熟睡,我就有种莫名的优越感。”

  威林克的优越感,源于他用早起挣得了更充足的时间去学习工作,而就是这部分的时间,使他和别人拉开了差距。

  他经营的一家咨询公司,取得了巨大的成功。

  威林克的这种精神还影响了许多美国人,他们在推特上组成“4点45分俱乐部”早起打卡。

  一个人连早起的惰性都克服不了,还怎么去战胜生活中一个接一个的艰难困苦呢?

  前NBA篮球巨星科比接受记者采访时,记者问他成功的秘诀,科比说:”你见过早上4点钟的洛杉矶吗?“

  大多数人没能克服惰性,不能养成勤奋早起的习惯,而他们也会与成功擦肩而过。

  曾国藩说:“戒惰莫如早起。”

  如果你想要变得更好,你就需要下定决心改变自己。

  从哪里改变自己?不妨就从早起开始吧。

  早起,可以振刷精神。

  《传家宝》说:“人至清晨,精神倍加,此时读书,大有进益,此时做事,极有功劳,况家内杂事,又须早办。”

  早起,能使脑细胞保持长久旺盛的活力,进而大脑能够灵活自如地指挥全身各部位进行正常的工作。

  著名作家村上春树,一直坚持写作,几乎每年都有新作品问世。

  能做到这一点非常不容易,靠的就是他长期早起的习惯。

  村上春树每天早上4点半就起床,不用闹钟,到点就醒。

  而且早上起来周围比较安静,无人打扰,他能一鼓作气在电脑面前写上五六个小时,工作效率也比平时高得多。

  他起床时,从不泡咖啡、吃点心,而是立即进入工作状态,从不拖拖拉拉。

  早起,除了让村上春树养成了做事不拖延的习惯,还让他练就了一副好身体。

  写作完成后,村上春树会用1个小时的时间跑步,他坚持早起长跑三十五年.

  把自己从一个大烟鬼变成了身体健硕的生活家,为自己的写作事业提供了支撑。

  能够控制早晨的人,方可控制人生。

  村上春树,用长期的早起,赢取了自己想要的人生,创造出一个又一个奇迹。

  我曾经有位同事是名副其实的“睡不醒人”。

  因为晚起,她有时遇上重要的会议,也是着急忙慌地冲进会议室,结果因为没有提前准备,状况频出。

  更糟糕的是,因为晚起,所有的事情都不得不往后推,她只好每天晚上加班到深夜,然后拖着疲惫的身体回到家,第二天依旧晚起。

  如此往复,恶性循环。

  《增广贤文》有言:“早起三光,迟起三慌。”

  早上起床早,有充足的时间把该办的事情料理妥当,起床晚容易手忙脚乱,把该办的事情落掉,慌慌张张。

  实际上,早起后的两个小时简直是学习工作的效率高峰期。

  在现在这个时代,干扰是最大的时间偷手。

  在早起后的两小时就着手当天最重要或最棘手的工作,先把难啃的骨头啃掉,这一天接下来的任务就能比较轻松地完成了。

  曾国藩说:“早起可以振刷精神。”

  成就感所带来的愉悦心情,就是你源源不断的自信来源。良性循环的开挂人生,从此打开。

  早起,居家过日子的根本。

  早起,不仅仅是一个人的习惯,更应该是一种家风。

  在中国的各种家训中,都有早起的说法。

  《朱子家训》开篇就告诫子孙:“黎明即起,洒扫庭除,要内外整洁。”

  这样看似朴素简单的文字,凝结着古人治家的智慧。

  从我记事起,我母亲每天都是“黎明即起,洒扫庭除”,洒扫好了房屋、庭院。

  接着去离家2里远的井里挑3担水,把水缸灌满,每天早上母亲都是村里第一个去井里挑水的。

  接下来母亲饲养家禽家畜,烧火做饭,每天这些事情办理妥当,天才蒙蒙亮。

  在母亲早起家风的深深影响下,我们兄弟每天都是早早起床。

  记得我小时候早起读书,天都没亮,都要点灯学习。

  即使我们兄弟已经成人结婚,新媳妇们也没一个敢睡懒觉,每天也都是早早起床。

  早起,在大多数人看来这是小节,无关大局。

  而母亲却把它当成勤劳持家、锻炼意志的头等大事。

  正如曾国藩在治家格言中所说:“居家以不晏起为本。”

  就是说早起,是居家过日子的根本。

  曾国藩说:曾家从高曾祖父开始,就有早起的家风,曾祖父、祖父、父亲都是天还没亮就起床,自己为了传承先人的家风,也坚持早起。

  曾国藩一辈子坚持早起的习惯,他在家书和家训中多次谈到了早起的重要性和好处,并告诫子孙后代一定要早起。

  曾国藩写给儿子的书信中说:你已经成人结婚,也应该以早起为第一要事,尽力去做到,然后让你的新媳妇也尽力去做到。

  曾国藩甚至说:“看一个家庭兴衰,只需看子孙有没有早起的习惯就可以了,假如子孙们睡到太阳都已经升得很高的时候才起来,那代表这个家族会慢慢懈怠下来”。

  不仅曾氏子弟,就是曾国藩身边的幕僚、将领,无不深受曾国藩早起的影响,成为当代的精英人物。

  曾国藩子孙后裔能人辈出,兴旺昌盛,想必这与曾氏一门的早起家风不无关系。

  一日之际在于晨,当你还在睡梦中纠结赖床10分钟还是5分钟时,那些早起的人早就开启了精彩的一天。

  早起是很多事情的引子,当你养成早起的习惯后,你会发现,你很容易往早晨的时光中添加运动、学习、高效工作等这些好习惯。

  有人算过一笔账,如果每天比别人早起1小时,一个月就能多出30小时的时间,一年就能拥有365小时!

  当你把这些时间用来看书,一年可以至少看完70本书;当你把这些时间用来学习新技能,不愁不能精通。

  真的,好好算一算,你才会发现:

  早起的人生,赚翻了;开挂的人生,从早起开始!

  ……

  (完)
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评论列表2 条评论
温婉晴天2020-03-18 14:05回复
[//@白雨莲]谢谢!
白雨莲2020-03-18 12:24回复
👍好文,赞!
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