谈论睡眠健康的重要性

　　今天我从奶奶家看到了一张报纸，报纸上提到了“关注睡眠健康”。联系自己，我想和大家谈一谈失眠这个话题，谈一谈睡眠健康的重要性。
　　报纸上提到了失眠的概念，提到了失眠的主要原因。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致的睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，由于各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足质量差，是一种常见病，在我看来其主要原因概括出来有点。
　　第一：睡眠中枢不工作。
　　第二：工作和生活压力，想的太多自然而然就无法入睡。
　　第三：个人情感突变，过度兴奋、紧张、焦虑、难受，会让人越来越清醒。
　　第四：不良的生活方式和饮食习惯，睡眠环境的不适应。比如说，一个人在嘈杂的环境中，心灵是无论怎么样都平静不下来的。
　　第五：个体功能的退化或者疾病以及其他不确定的因素，导致我们偶尔或持续的失眠。
　　报纸上还提到了失眠的表现以及弊端。
　　失眠会立即造成大脑兴奋过度，而大脑兴奋过度的表现有：上床以前似乎头晕欲睡，上床后脑子静不下来，不受控制的思维活跃，因此心里非常的焦急，越急越睡不着，我们可能还尝试各种方法让自己静下来，但往往无效。此时我们对周围的各类声光刺激特别敏感，这些都会成为失眠的理由。但即使在十分安静的环境下，也会有理由失眠，如自己的心跳也会烦的无法入睡。
　　说实话，以上所提到的，我都亲身经历过，所以能够理解，而我所患的疾病如果想要减少发作的次数，也需要健康的睡眠质量。
　　长期失眠会导致脑神经递质紊乱，报纸上说人体在正常的情况下，脑神经递质可以维持脑内兴奋抑制平衡，很好的协调和控制身体的生理活动。如果脑神经递质功能紊乱，就会导致脑内抑制功能不足，引起失眠、多梦、易疲劳、精神不振、记忆减退、注意力不集中、思维反应迟钝等症状。
　　为此报纸上特意提到了一种名为依申清的国药，说这种药有多么好多么好，可以激活睡眠中枢，营养调理大脑，让人睡得着睡的久，也不知道是真是假。
　　不过报纸上提到，别拿失眠当回事，失眠会影响正常的生活和工作，诱发焦虑、抑郁等精神疾病，导致体质下降、精神萎靡，影响青少年健康成长，导致老人痴呆和心血管疾病，孕妇失眠会导致胎儿发育不良等等。
　　这些我都是能够理解的，相信看到这篇文章的读者们也能够理解。
　　人的一生中，睡眠约占人们生命的三分之一，睡眠良好是身心健康的主要标志，回想曾经经常因为睡眠质量差而导致一而再再而三发病的情景，我的心里还是有点阴影。现在随着睡眠质量提高，发病的次数在减少，也让我不得不相信，睡眠好了身体也就好了，而健康的身体是革命的资本！
　　报纸上表明，失眠的患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等，引发焦虑抑郁症等精神疾病，甚至可能导致猝死。
　　我不敢保证报纸上所说的全都是真实的，但我觉得有些东西还是有可取之处。看了这篇文章，相信很多人会有一些感触，我觉得这篇描述失眠的文章值得一看，所以推荐大家阅读。
　　（本篇完）