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教你一套不过时的穴位按摩:缓解颈椎疼,颈椎病,脖子酸痛,脖子僵硬等❗️

发表时间:2018-12-29用户:栖复惊阅读:222
我认识的朋友有很多年纪轻轻就得了颈椎病,听医生说现今十个年轻人里头有九个半都有颈椎病,此话绝非危言耸听❗️同学毕业后大多都做起了白领工作,整天坐在电脑前,缺乏运动。有时候突然一扭头会头晕眼花,有时候还会犯恶心,耳鸣,睡觉经常落枕,走路轻飘飘的,脖子时常酸痛……㊙️其实这都是颈椎病的潜伏症状,如果未察觉的话,很可能被当成其他病症给忽略了,导致颈椎病越来越严重⚠️。

我从一个当医助的同学那里学来一套按摩颈椎穴位的方法,甭管有没有颈椎病,用这套穴位按摩方法,轻则缓解疲劳,重则消肿止痛,大家平时有空的时候不妨做一下,真的非常管用。

🔴头颈穴位
1⃣对按头部
双手拇指压住太阳穴,其余四指按住头颅两侧。用力按揉动20-30次,可明目醒脑,振奋精神。
2⃣按摩百会穴
百会穴位于头顶最高处正中,与脑密切联系,是调节大脑功能的要穴。
按摩方法:用食指按在头顶百会穴,用力按揉20-30次,力量从轻到重。
3⃣拿捏颈肌
手放在后颈颈肌部位,大拇指和四指相对,用力对合,把颈肌往上提起后放松,
由上往下20-30次。
4⃣按揉风池穴
风池穴位于颈后两侧凹陷处,用两手拇指分别按到同侧风池穴,其余手指附到头的两侧,由轻到重地按揉20-30次。
5⃣按压肩井穴
肩井穴位于大椎与肩峰连线中点,肩部筋肉处。
以中指指腹按于对侧肩井穴,由轻到重按压10-20次,两侧交替做。
6⃣按摩大椎穴
大椎穴位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处。
四指并拢用力按摩大椎穴20-30次,两侧交替做,到局部发热为好。

🔴按摩手部穴位
🔴按摩手足反射区
限于篇幅这两者就列在图片上了。

另外,有颈椎病的患者,最好尽快去医院做x光片核磁共振等检查,判断是不是颈椎病❓

如果是轻微的压迫不是很严重的慢性期,可以通过做牵引、针灸、服用药物、贴膏药等非手术治疗缓解症状❗️如果是严重的颈椎病最好选择手术治疗,其他的都没什么效果❗️

我自己就是听了同学的建议去了市中心医院检查。万幸的是我的颈椎病并不严重,自此开始注意锻炼🏊🏻,每天用同学教给我的按摩方法按摩穴位,然后贴医生给开得远红外消痛贴,贴完以后,整个后颈又暖又热,特别苏爽👍。我是建议各位MM按摩那些穴位时不用全都按,只按我图上标记的关键穴位就可以了❗️省力效果也是一样的。

⭕️现在我明显感觉比之前轻松了太多,脖子使劲往后扭,也不会有头晕眼花的情况,以上就是今日的分享,㊗️我的经历能够帮到所有颈椎疼的朋友❗️
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