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运动和不运动,人生到底差在哪里?

发表时间:2020-03-17用户:温婉晴天阅读:380
  运动,是治愈人生的良药。

  俗话说,生命在于运动。

  很多人越长大,就越不了解运动对于生命的重要性。能打车就不走路,能瘫着就不跑步。

  贪图眼前安逸的后果就是,自己的生活会跟别人的越差越远。

  因为运动和不运动的人,过的其实是两种人生。

  运动的人,身体更健康

  运动能够强身健体,这是我们从小听到大的一句话。

  长期坚持运动和从不运动的人,差距最大的地方就在于身体素质,而这个差距还会随着年龄的增长不断拉大。

  有人刚过而立之年就开始三高啤酒肚,多走几步路上几级台阶就要喘上好一会;而有的人,年近百岁,还可以在田径赛场上一展身手。

  2019年7月,在美国田径协会户外大师锦标赛中,96岁高龄的罗伊·恩格勒特以42分30秒23的成绩打破了5公里(95-99年龄段)的世界纪录。

  除了5000之外,这位“硬核老人”还参加了800米,1500米和3000米的比赛,并且全部创造了该年龄段的新世界纪录。

  当时新闻一出,着实震惊了不少人。大多数网友对此的反应都是:别说跑步了,自己能不能活到96岁都是两说。

  恩格勒特能做到这些并不是偶然,他在年轻时就一直坚持着运动,到老年依然没有松懈。平时他会去距离家半个街区的健身房跑步,每周至少跑三次,每次跑3-5公里。

  这个运动强度,甚至比许多年轻人都要高。

  长久的寿命,健壮的体格,年迈时依然的清晰的思维......这就是常年坚持运动后,时光的馈赠。

  2006年《加拿大医学协会期刊》的一篇研究中提到过:随着年龄的增长,人体的肌肉骨骼系统会越变越弱,最终在到达一个临界点之后往往会失去正常生活的能力。

  这是自然的规律,我们无力更改。但是常年规律的运动,能够帮助我们让这一天尽可能地延后。

  借用周润发的一句话来说就是:早些运动,那么在80岁的时候,就可以拥有40岁的身体。

  运动的人,长相更年轻

  前几天在等公交的时候,正巧碰到旁边一位传单小哥跟一位女士推荐他们的健身房。

  可能是女士说了健身没用之类的话,小哥说,健身怎么能没用呢?您要坚持健身的话,今年您朋友30您30,朋友40您30,朋友50了,您看起来还30。到时候跟女儿出去逛街,别人一看都觉得是姐妹俩。

  虽然是个调侃的恭维话,但并不是没有道理的。

  仔细想想,这些年娱乐圈里那些被称为“不老男神”“冻龄女神”的人们,在被问道驻颜有术的秘诀时,无一例外地都会提到四个字,坚持运动。

  香港演员郑少秋,每日坚持用30到40分钟的时间健身,72岁依然意气风发,在舞台上连续跳10多分钟的舞蹈,连呼吸都没有错一拍。

  影帝郭富城,也是几十年如一日地坚持健身。为了提高体能,无论工作有多忙,都会抽出半个小时来慢跑,风雨无阻。

  常年的自律,使得他的体重在这些年一直维持在63公斤,皮肤和精神状态也完全可以跟二十年前的自己相较。

  此外,张钧甯,苏有朋,陈意涵......因为运动实现逆生长的例子数不胜数。

  即使不在娱乐圈,自己身边的亲友好友看起来最年轻的一个,也多数都有着运动健身的习惯。

  俗话说,三十岁之前的长相是父母给的,三十岁之后的长相,是自己修行修来的。

  坚持运动,可能一天两天成效不明显,但是一个月两个月,赘肉就少了;一年两年,皮肤就变好了;十年二十年,就会发现自己早已远远甩出不运动的同龄人一大截。

  等到那一天,我们一定会感谢当初勤奋自律的自己。

  运动的人,人生更精彩

  知乎上有个问题:坚持运动给你带来了些什么?

  底下有位答主分享了自己的经历。

  这位答主是重度郁抑症患者,三年前因为事业爱情双双受到打击,让他在很长一段时间内都非常消极。

  当时他每天都活在对自己的否定里,觉得自己一事无成,又没有人爱,简直差劲透了,甚至一度想要自杀。

  后来他的朋友看不下去他这幅颓废的样子,强迫他去运动,给自己找点事做。

  最开始他是不情不愿的,但是一次运动下来,觉得精疲力尽之外,心情居然莫名地放松了,好像郁结在心里的那些负能量都随着汗水排出去了。

  从此,运动成为了他生活中的一部分。

  他说,坚持运动给他带来的,除去宣泄压力的愉快和兴奋感之外,更多的是一种自我的升华。

  运动不是一件容易的事情,坚持下去需要的不仅是体力,更是毅力和韧性。

  在坚持运动的过程中,自己也会慢慢从懒惰走向勤奋,并且摒弃越来越多的,例如拖延症之类的坏习惯,整个人都变得积极起来

  同时,在运动中结交的人脉,也扩展了他的社交圈子,为他带来了人生中新的机遇。

  希腊古语说:人类最好的医生就是空气、阳光和运动。它治的不止是身体,还有心。

  看起来,运动只是一件事而已。但其实,它带给我们的好处是方方面面的。

  如果用一句话来总结就是,它能让我们更好地享受人生。

  健康的体魄让我们领略人生的多彩,精神的长相帮我们赢得人生的机遇,积极的心态带我们面对未来的挑战。

  当我们能够克服自身的惰性把运动作为一种习惯之后,总有一天,我们会收获一个更好的自己,以及比现在精彩数十倍的人生。

  ……

  (完)
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