咖啡真的能提神吗？

    根据一项新的研究发现到，咖啡中的咖啡因提神作用可以保持7个多小时。所以在下午6点以后去喝咖啡就非常容易导致晚上少睡觉一个小时。如果喝咖啡非常晚的话，那么就会致使生物钟紊乱。

    那么，什么时候最好喝咖啡呢？一些神经科学家已经计算出最佳的时间喝咖啡。是9:30 ~ 11:30的一天的时间。因为有丰富的激素皮质醇，他很好的身体调整生物钟。皮质醇水平将达到最高水平后醒来，平均峰值保持在上午8点至9点，这一峰值可以保持长达1小时，。学者们认为，喝咖啡后的效果会更好，因为它能促进皮质醇含量的降低，当它降低。

    喝咖啡的效果是什么？

    咖啡中含有咖啡因的临床医学也常被用作一种药，如感冒药中的咖啡因成分用来帮助。但是在健康的时候，咖啡中的咖啡因可以帮助你预防偏头痛。”“偏头痛是由脑血管引起的，”教授说。一杯咖啡和咖啡因可能是有用的，以防止偏头痛时，它必然是一个迹象。

    喝太多咖啡的结果是什么？

    从前，有一个中年妇女，坐在长时间的单位，喝咖啡已经成为她的习惯。后来老觉得腰酸腿疼，到医院一看，被诊断为骨质疏松症。为什么爱喝咖啡的人，更容易患骨质疏松症？金慧说：“常喝咖啡会影响钙的吸收，钙和损失比不喝的人多。三是咖啡中含有咖啡因，有些咖啡会加糖，这有一定的利尿作用，“但是，这是一种钙的过量损失的情况。在国外，有研究表明，每天喝10杯以上的黑咖啡，会导致人体的钙流失。

    今天是要介绍有关喝咖啡的相关知识，希望大家通过上面的阅读，可以喝咖啡，保持健康的身体。