对女孩子来说，一个月最特殊的日子就是经期啦!在此期间，有的小姐妹痛不欲生，有的小姐妹却稀松平常，真是命运的不公有木有❓
但你知道吗?经期对每个小姐妹都是排毒养颜的绝佳时期,那么经期应该吃什么?不能吃什么呢?下面就是偶的呕心整理：
㊙️女孩子经期绝对不能吃的东西
❌咖啡
咖啡很容易刺激神经和心血管，会导致痛经 经期长，血量多等状况😳会使乳房肿胀，女生经期流失大量铁，应该补充铁！
❌茶
茶内含有30%以上的鞣酸 妨碍肠粘膜对铁离子的吸收
❌牛奶
牛奶内含有的乳酪类是痛经的货源
❌汽水
汽水等饮料内含有磷酸盐 ，阻碍体内铁质的吸收，汽水中的碳酸氢钠和胃液中和，会降低胃酸的消化能力和杀菌作用❗️
❌酒
酒会消耗体内维他命B与矿物质，破坏碳水化合物的新陈代谢，刺激血管扩张，引起月经提前和经量多过多❗️
❌冰饮
经期不能喝冰的，血液会收到冰的刺激，造成流通度超差，产生血块，造成痛经😳
❌螃蟹
螃蟹性大凉 ，能清热凉血散淤，是女生经期最大的忌讳❗️
❌高糖类食品
经期不能进高糖类的食品 可能引起血糖不稳定 影响荷尔蒙平衡
❌梨
梨是寒凉食物 会引起痛经
❌柿子
柿子中含有鞣酸 妨碍人体内铁的吸收
❌乳酪
乳酪类是痛经的恶源
❌香蕉
香蕉性寒，伤阳气，会有收经的作用！会使经期量变少，导致月经不调❗️
❌刺激性强的辛辣食物
不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免月经提前和经量变多！
❌红枣
并不是所有女生经期都适合吃红枣的 经量大 痛经湿气重的女生不适合吃
❌寒性的水果 女生经期绝对要忍住
经期排毒养颜保养食物
红糖糍粑 补血养颜 缓解痛经
红糖姜撞奶 驱寒暖宫 补血 美容养颜
当归红枣鸡蛋汤 补血安神
酒酿小丸子 改善血液循环 丰胸美容
五红汤 枸杞红枣红豆红皮和花生米 补气养血 经期必喝的保养圣品
桂圆红枣 桂圆是温性的水果 适合女生在经期内食用 桂圆红枣可以做到补气补血的作用‼️
