春季感冒如何有效预防？

    用纸或者用胳膊姿势

    专家指出，打喷嚏时要掌握正确的姿势和方法。正确的做法是：当打喷嚏或咳嗽时，最好用纸巾盖住你的嘴和鼻子，然后扔在垃圾桶里；如果没有卫生纸，你可以打在手臂上，喷唾液泡沫时贴在衣服上，但至少可以阻断流感病毒的传播；如果是用在军事上，盖上嘴和鼻子，一定要及时洗手，避免二次污染的其他物品。

    “养成勤洗手防止感冒和感染的传播习惯。”王金生说，访问的地方和医院人群，站和其他地区容易产生细菌，要注意勤洗手，及时和有效的方式。

    它不适合用手来掩护和用力打喷嚏

    打喷嚏时用手捂住嘴和鼻子，确实堵住了一些唾液泡沫扩散到周围的空气，但喷唾液泡沫会附着在手上，大多数人用手捂着咳嗽或打喷嚏，不要立即洗手，所以大量残留在手上的细菌，如果不洗手用手触摸任何表面，这是可能的，接触后的流感病毒扩散到他人。据报道，患感冒、呼吸道等疾病的人，在一个喷嚏时可以贴上一个喷嚏的细菌和病毒，在2秒钟内，可以将150人传染给5分钟。[春季怎么有效预防感冒？] 春季感冒如何有效预防？教你不感冒的好方法。

    冬末春初季节温度变化很大，容易感冒，并威胁带来的冷，除了感冒发烧，流鼻涕，还可引起许多并发症，如气管炎，支气管炎等。更严重，甚至引起严重的传染性疾病，如肺炎、心肌炎等。所以，生活对于普通感冒不让失望。

    据了解，人类的免疫系统每天都要面对各种病毒，最常见的就是要数普通感冒病毒。统计数据显示，不同类型的流感病毒可高达200，在面对不同病毒的免疫系统时，不可避免的会忽略了预防。一旦免疫系统薄弱，感冒就容易被扑。天气变化、过度疲劳、精神紧张和长期封闭环境会导致免疫力下降，给感冒病毒一个机会。因此，最有效的方式来处理感冒，最健康的方法是提高他们的免疫力，合理的饮食搭配的日常营养。

    提高他们的免疫力

    1、坚持体育锻炼

    如散步、跑步、爬山、打球等，可以提高身体的保暖能力，避免寒冷

    2、充足的睡眠是最基本和最重要的健康状况。如果你觉得你要去疾病，那么你应该给自己充足的休息时间。

    3、不能让自己疲劳

    疲劳能使身体变弱，很容易被感冒病菌进入入侵。

    4、避免积压的压力

    压力会对身体产生不利的影响，所以它总是处于一种好心情，而感冒的几率也会相对降低。

    5、注意室内温度和湿度

    室内温度应保持在18到20摄氏度，而湿度是最理想的70%。高温会使机体的抗寒性减弱，因此我们必须注意室内温度的调节。此外，可使用一个湿毛巾或湿毛巾增加室内湿度，以避免空气过于干燥。因为在环境湿度的环境下，细菌的活动能力会减弱，感染会减少。此外，每天开窗通风，保持室内空气清新；2、合理搭配饮食

    6、饮食应充分营养

    日食或经常吃外，很容易导致营养不平衡，使身体的抵抗力减弱，所以我们必须记住平衡摄入蛋白质，糖，脂肪，矿物质，维生素等各种有助于提高身体的营养物质。

    7、维生素C能抵抗感冒

    在正常人群中，100毫克的维生素C每天要避免维生素C缺乏，如果人们想要预防一些慢性疾病如癌症或增强自身抵抗力，长期服用500-600毫克。

    对于特殊群体，维生素C也能起到预防感冒的作用。妊娠妇女怀孕期间所需的最低量为100毫克/天，为130毫克/天。对于另一个特殊群体的儿童，儿童可以每天服用500毫克的维生素，特别是当感冒是流行的时候，对于提高免疫能力。

    但我们也要给你一个提醒：在使用维生素产品时，应仔细阅读说明书，严格按照说明书规定。此外，如痛风、肾结石患者也应谨慎使用维生素C。

    减少感染的机会

    1，避免许多地方

    在拥挤的汽车、百货公司、剧院、卡拉等公共场所，空气中漂浮着无数病菌。为了避免感染，最好远离这些危险区域。特别是在流感流行期间，要及早进行就地隔离，减少大型集会和集体活动。

    2、流感疫苗接种

    流感疫苗，“意思是一种有效的预防流感的措施，但对普通感冒没有影响。一般来说，流感疫苗的抗体可以在体内保持一年，但由于流感病毒在不停的变异，因此需要进行流感疫苗接种。

    3、洗手后的家

    因为在户外到处充满了很多细菌，所以我们回到家的时候，和肥皂和热水的应用，以及含有杀菌碘漱口水或生理盐水漱口。除了洗自己的手和嘴，大衣等，当他们出去，他们有机会在空气中浸尘或细菌，因此，我们也应更换干净的衣服。

    家庭中的流感患者发现应及时熏醋进行空气消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。