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春季感冒如何有效预防?

发表时间:2016-03-06用户:空城旧梦阅读:1769
    用纸或者用胳膊姿势

    专家指出,打喷嚏时要掌握正确的姿势和方法。正确的做法是:当打喷嚏或咳嗽时,最好用纸巾盖住你的嘴和鼻子,然后扔在垃圾桶里;如果没有卫生纸,你可以打在手臂上,喷唾液泡沫时贴在衣服上,但至少可以阻断流感病毒的传播;如果是用在军事上,盖上嘴和鼻子,一定要及时洗手,避免二次污染的其他物品。

    “养成勤洗手防止感冒和感染的传播习惯。”王金生说,访问的地方和医院人群,站和其他地区容易产生细菌,要注意勤洗手,及时和有效的方式。

    它不适合用手来掩护和用力打喷嚏

    打喷嚏时用手捂住嘴和鼻子,确实堵住了一些唾液泡沫扩散到周围的空气,但喷唾液泡沫会附着在手上,大多数人用手捂着咳嗽或打喷嚏,不要立即洗手,所以大量残留在手上的细菌,如果不洗手用手触摸任何表面,这是可能的,接触后的流感病毒扩散到他人。据报道,患感冒、呼吸道等疾病的人,在一个喷嚏时可以贴上一个喷嚏的细菌和病毒,在2秒钟内,可以将150人传染给5分钟。[春季怎么有效预防感冒?] 春季感冒如何有效预防?教你不感冒的好方法。

    冬末春初季节温度变化很大,容易感冒,并威胁带来的冷,除了感冒发烧,流鼻涕,还可引起许多并发症,如气管炎,支气管炎等。更严重,甚至引起严重的传染性疾病,如肺炎、心肌炎等。所以,生活对于普通感冒不让失望。

    据了解,人类的免疫系统每天都要面对各种病毒,最常见的就是要数普通感冒病毒。统计数据显示,不同类型的流感病毒可高达200,在面对不同病毒的免疫系统时,不可避免的会忽略了预防。一旦免疫系统薄弱,感冒就容易被扑。天气变化、过度疲劳、精神紧张和长期封闭环境会导致免疫力下降,给感冒病毒一个机会。因此,最有效的方式来处理感冒,最健康的方法是提高他们的免疫力,合理的饮食搭配的日常营养。

    提高他们的免疫力

    1、坚持体育锻炼

    如散步、跑步、爬山、打球等,可以提高身体的保暖能力,避免寒冷

    2、充足的睡眠是最基本和最重要的健康状况。如果你觉得你要去疾病,那么你应该给自己充足的休息时间。

    3、不能让自己疲劳

    疲劳能使身体变弱,很容易被感冒病菌进入入侵。

    4、避免积压的压力

    压力会对身体产生不利的影响,所以它总是处于一种好心情,而感冒的几率也会相对降低。

    5、注意室内温度和湿度

    室内温度应保持在18到20摄氏度,而湿度是最理想的70%。高温会使机体的抗寒性减弱,因此我们必须注意室内温度的调节。此外,可使用一个湿毛巾或湿毛巾增加室内湿度,以避免空气过于干燥。因为在环境湿度的环境下,细菌的活动能力会减弱,感染会减少。此外,每天开窗通风,保持室内空气清新;2、合理搭配饮食

    6、饮食应充分营养

    日食或经常吃外,很容易导致营养不平衡,使身体的抵抗力减弱,所以我们必须记住平衡摄入蛋白质,糖,脂肪,矿物质,维生素等各种有助于提高身体的营养物质。

    7、维生素C能抵抗感冒

    在正常人群中,100毫克的维生素C每天要避免维生素C缺乏,如果人们想要预防一些慢性疾病如癌症或增强自身抵抗力,长期服用500-600毫克。

    对于特殊群体,维生素C也能起到预防感冒的作用。妊娠妇女怀孕期间所需的最低量为100毫克/天,为130毫克/天。对于另一个特殊群体的儿童,儿童可以每天服用500毫克的维生素,特别是当感冒是流行的时候,对于提高免疫能力。

    但我们也要给你一个提醒:在使用维生素产品时,应仔细阅读说明书,严格按照说明书规定。此外,如痛风、肾结石患者也应谨慎使用维生素C。

    减少感染的机会

    1,避免许多地方

    在拥挤的汽车、百货公司、剧院、卡拉等公共场所,空气中漂浮着无数病菌。为了避免感染,最好远离这些危险区域。特别是在流感流行期间,要及早进行就地隔离,减少大型集会和集体活动。

    2、流感疫苗接种

    流感疫苗,“意思是一种有效的预防流感的措施,但对普通感冒没有影响。一般来说,流感疫苗的抗体可以在体内保持一年,但由于流感病毒在不停的变异,因此需要进行流感疫苗接种。

    3、洗手后的家

    因为在户外到处充满了很多细菌,所以我们回到家的时候,和肥皂和热水的应用,以及含有杀菌碘漱口水或生理盐水漱口。除了洗自己的手和嘴,大衣等,当他们出去,他们有机会在空气中浸尘或细菌,因此,我们也应更换干净的衣服。

    家庭中的流感患者发现应及时熏醋进行空气消毒,在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
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